Rooster CrossFit Nijkerk
Elke dag maken onze coaches een nieuwe Workout of the Day (WOD). Onze coaches maken dit voor elke workout die gepland staat voor in het rooster. Elke les zal in focus staan van de specifieke workout en is geheel op eigen tempo te volgen.
WOD = Workout of the Day. Elk CrossFit aspect komt hierin terug.
Gymnastics = Dit zijn oefeningen waarbij je je eigen lichaamsgewicht gebruikt. Dit kunnen bijvoorbeeld oefeningen zijn zoals opdrukken, optrekken en andere complexe oefeningen.
Het rooster
Maandag
- 09:00 - 10:00 WOD
- 18:00 - 19:00 WOD
- 19:00 - 20:00 WOD
- 20:00 - 21:00 WOD
Dinsdag
- 18:00 - 19:00 WOD
- 19:00 - 20:00 WOD
- 20:00 - 21:00 Gymnastics
Woensdag
- 08:00 - 09:00 WOD
- 09:00 - 10:00 WOD
- 18:00 - 19:00 WOD
- 19:00 - 20:00 WOD
- 20:00 - 21:00 WOD
Donderdag
- 12:00 - 13:00 WOD
- 18:00 - 19:00 Strength
- 19:00 - 20:00 WOD
- 20.00 - 21.00 WOD
Vrijdag
- 08:00 - 09:00 WOD
- 18.00 - 19:00 WOD
Zaterdag
- 09:00 - 10:00 WOD
- 10:00 - 11:00 WOD
- 11:00 - 12:00 Olympic Lifting
Zondag
- 9.30 - 11.00 HERO WOD