Het rooster

Rikkert CFN

Rooster CrossFit Nijkerk

Elke dag maken onze coaches een nieuwe Workout of the Day (WOD). Onze coaches maken dit voor elke workout die gepland staat voor in het rooster. Elke les zal in focus staan van de specifieke workout en is geheel op eigen tempo te volgen.

WOD = Workout of the Day. Elk CrossFit aspect komt hierin terug.

Gymnastics = Dit zijn oefeningen waarbij je je eigen lichaamsgewicht gebruikt. Dit kunnen bijvoorbeeld oefeningen zijn zoals opdrukken, optrekken en andere complexe oefeningen.

Het rooster

Maandag

  • 08:00 - 09:00 WOD
  • 09:00 - 10:00 WOD
  • 18:00 - 19:00 WOD
  • 19:00 - 20:00 WOD
  • 20:00 - 21:00 WOD

Dinsdag

  • 18:00 - 19:00 Olympic Lifting
  • 19:00 - 20:00 WOD
  • 20:00 - 21:00 WOD

Woensdag

  • 08:00 - 09:00 WOD
  • 09:00 - 10:00 WOD
  • 16:00 - 17:00 Teens
  • 18:00 - 19:00 WOD
  • 19:00 - 20:00 WOD
  • 20:00 - 21:00 Gymnastics

Donderdag

  • 09:00 - 10:00 WOD
  • 10:00 - 11:00 WOD
  • 18:00 - 19:00 Strength
  • 19:00 - 20:00 Conditioning

Vrijdag

  • 08:00 - 09:00 WOD
  • 09:00 - 10:00 WOD
  • 18.00 - 19:00 WOD

Zaterdag

  • 09:00 - 10:00 WOD
  • 10:00 - 11:00 WOD
  • 11:00 - 12:00 WOD

Personal training

Voor bedrijven